2025年06月17日
醫(yī)護(hù)人員為患者進(jìn)行艾灸調(diào)理。
對(duì)于剛完成分娩的女性而言，產(chǎn)褥期是一個(gè)需要細(xì)致照護(hù)的重要階段。這一時(shí)期不僅是身體各器官?gòu)娜焉餇顟B(tài)逐步回歸正常的階段，更是生理機(jī)能與心理狀態(tài)雙重調(diào)整的關(guān)鍵時(shí)期。接下來(lái)為大家介紹產(chǎn)褥期護(hù)理方法。
一、產(chǎn)后調(diào)理順序
1.排瘀期（產(chǎn)后1周）：促進(jìn)惡露排出，恢復(fù)子宮功能。
方法：生化湯（當(dāng)歸15克、川芎10克、桃仁6克、炙甘草9克、炮姜6克）煎服。
2.補(bǔ)益期（產(chǎn)后2周～4周）：補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨。
方法：食用黃芪燉雞（黃芪30克、母雞半只）；艾灸關(guān)元穴（位于臍下3寸），每日15分鐘。
3.固本期（產(chǎn)后5周～6周）：調(diào)理體質(zhì)，恢復(fù)元?dú)狻?/p>
方法：服用黑芝麻核桃粥（黑芝麻50克、核桃仁30克、粳米100克）；練習(xí)八段錦。
二、產(chǎn)后身體恢復(fù)護(hù)理
1.觀察惡露變化
產(chǎn)婦產(chǎn)后會(huì)持續(xù)排出惡露，這是子宮恢復(fù)過程中排出的分泌物。正常情況下，在產(chǎn)后3天～4天排出的為血性惡露，量多且色鮮紅；之后逐漸轉(zhuǎn)為淡紅色的漿液性惡露，約持續(xù)10天；最后變?yōu)榘咨珢郝?，質(zhì)地黏稠，顏色較白，持續(xù)2周～3周。若發(fā)現(xiàn)惡露突然增多，有明顯異味，顏色異常（如發(fā)黑），或伴有發(fā)熱、腹痛等癥狀，需立即就醫(yī)，警惕子宮復(fù)舊不全、感染等。
2.促進(jìn)子宮收縮
產(chǎn)婦若是順產(chǎn)，產(chǎn)后可輕柔按摩下腹部，幫助子宮收縮。將手放在肚臍下方，按照順時(shí)針方向輕輕按摩，每次15分鐘～20分鐘，每天3次～4次。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用促進(jìn)子宮收縮的藥物。應(yīng)盡早下床活動(dòng)，適當(dāng)走動(dòng)能加速惡露排出，促進(jìn)子宮恢復(fù)，但要避免過度勞累。
3.會(huì)陰護(hù)理
產(chǎn)婦順產(chǎn)可能有側(cè)切或撕裂傷，剖宮產(chǎn)有腹部切口，保持傷口清潔干燥至關(guān)重要。每天用溫水清洗外陰2次～3次，從前向后沖洗，保持會(huì)陰部清潔。清洗后，用干凈柔軟的毛巾輕輕蘸干水分。入廁后，同樣從前往后擦拭。若傷口出現(xiàn)紅腫、滲液、疼痛加劇等情況，及時(shí)聯(lián)系醫(yī)生處理。
三、個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理
1.日常清潔
產(chǎn)婦產(chǎn)后身體易出汗，要勤換洗衣物。選擇棉質(zhì)、寬松、透氣的內(nèi)衣和睡衣，保持皮膚干爽。產(chǎn)后一周左右，若身體狀況允許，可淋浴，水溫控制在38℃～40℃，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，5分鐘～10分鐘即可，避免盆浴。洗頭后，盡快用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，防止著涼。
2.口腔護(hù)理
產(chǎn)婦產(chǎn)后要注重口腔衛(wèi)生，每天至少刷牙兩次，使用軟毛牙刷，溫水刷牙。若產(chǎn)后身體虛弱，暫時(shí)無(wú)法起身刷牙，可用溫水或淡鹽水漱口，保持口腔清潔，預(yù)防口腔疾病。
四、飲食營(yíng)養(yǎng)護(hù)理
1.營(yíng)養(yǎng)均衡搭配
產(chǎn)婦產(chǎn)后身體消耗大，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)體力、分泌乳汁。飲食應(yīng)多樣化，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)。適當(dāng)攝入湯類，如魚湯、雞湯、豬蹄湯等，促進(jìn)乳汁分泌，但要注意撇去湯表面的浮油，避免過于油膩引起腸胃不適。
2.少食多餐
產(chǎn)婦產(chǎn)后胃腸功能尚未完全恢復(fù)，不宜一次進(jìn)食過多。建議采用少食多餐的方式，每天5餐～6餐，既能保證營(yíng)養(yǎng)攝入，又可減輕胃腸負(fù)擔(dān)。避免食用辛辣、生冷、油膩、刺激性食物，以免影響身體恢復(fù)。
五、母乳喂養(yǎng)護(hù)理
1.正確哺乳姿勢(shì)
產(chǎn)婦掌握正確的哺乳姿勢(shì)，能有效避免乳頭皸裂和寶寶嗆奶。常見的哺乳姿勢(shì)有搖籃式、側(cè)臥式、橄欖球式等。哺乳時(shí)，應(yīng)讓寶寶含住大部分乳暈，而非僅含乳頭，這樣吸吮更順暢。交替使用兩側(cè)乳房喂養(yǎng)，每次哺乳時(shí)間15分鐘～20分鐘，避免長(zhǎng)時(shí)間單側(cè)哺乳導(dǎo)致乳房大小不一。
2.乳頭護(hù)理
產(chǎn)婦每次哺乳前后，用溫水輕輕擦拭乳頭，保持乳頭清潔。若出現(xiàn)乳頭皸裂，可在哺乳后擠出少量乳汁涂抹在乳頭上，乳汁中的蛋白質(zhì)有助于修復(fù)破損皮膚。嚴(yán)重時(shí)，可使用乳頭保護(hù)霜，但再次哺乳前需清潔干凈。若乳頭疼痛劇烈或出現(xiàn)紅腫、發(fā)熱等，及時(shí)就醫(yī)。
3.乳汁分泌與儲(chǔ)存
產(chǎn)婦應(yīng)保持充足睡眠、良好心情和合理飲食，有利于乳汁分泌。若乳汁分泌過多，寶寶一次吃不完，可用吸奶器將多余乳汁吸出，儲(chǔ)存在干凈的儲(chǔ)奶袋或奶瓶中。儲(chǔ)奶袋要標(biāo)注吸奶日期和時(shí)間，冷藏可保存24小時(shí)～48小時(shí)，冷凍可保存3個(gè)月～6個(gè)月。使用時(shí)，將冷凍乳汁放在溫水中緩慢解凍，避免使用熱水或微波爐加熱，防止?fàn)I養(yǎng)成分被破壞。
六、起居護(hù)理
1.室溫保持22℃～24℃，濕度50%～60%，每日通風(fēng) 1次～2次（避免風(fēng)直吹產(chǎn)婦）。
2.建議產(chǎn)婦穿著棉質(zhì)寬松衣物，避免束腰過緊影響子宮恢復(fù)。
七、中醫(yī)護(hù)理
1.穴位按摩：產(chǎn)婦每日按揉足三里穴（健脾）、三陰交穴（養(yǎng)血）、關(guān)元穴（暖宮）各3分鐘～5分鐘，力度適中。
2.艾灸調(diào)理：產(chǎn)婦產(chǎn)后惡露減少后，可在醫(yī)生指導(dǎo)下艾灸氣海穴、血海穴，每次10分鐘～15分鐘，助其氣血恢復(fù)。
八、心理調(diào)適護(hù)理
1.認(rèn)識(shí)產(chǎn)后情緒變化
產(chǎn)婦產(chǎn)后由于激素水平波動(dòng)、角色轉(zhuǎn)變、照顧寶寶的壓力等因素，容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)，如焦慮、抑郁、煩躁等，這是正常現(xiàn)象，不必過分自責(zé)和擔(dān)憂。要正視自己的情緒變化，及時(shí)向家人傾訴感受，尋求支持和理解。
2.保持良好心態(tài)
產(chǎn)婦盡量保證充足睡眠，寶寶睡覺時(shí)，也可跟著休息。適當(dāng)進(jìn)行一些放松活動(dòng)，如聽音樂、閱讀書籍、練習(xí)產(chǎn)后瑜伽等，緩解身心壓力。多與家人、朋友交流，分享育兒經(jīng)驗(yàn)和感受，避免自我封閉。若情緒低落、焦慮等癥狀持續(xù)不緩解，甚至影響日常生活，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助。
（周口市中醫(yī)院 陳娜敏）
